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duasmulheresemeia

Bora lá ser saudável!

Porque o ano novo, vem sempre acompanhado de resoluções novas, venho partilhar convosco uma das minhas resoluções para 2017.

Adotar um estilo de vida mais saudável (embora ainda me encontre na fase muito inicial - mas já é um começo)!

Por isso, hoje apresento-vos um ingrediente que atualmente já se ouve falar imenso... e por isso eu venho falar também (eh eh eh).

Venho falar por ter iniciado o seu consumo nesta caminha a um estilo de vida mais saudável.

Mas deixemos de ladainhas e passemos ao que interessa

 

Manteiga de amendoim

Uma manteiga, um pouco interessante. Como o próprio nome indica é feita à base de amendoim!

Pode-se consumir em substituição da manteiga vegetal normal, ou seja, em torrada ou pão.

No entanto, ela pode muito bem ser ingerida junto com maçã ou banana (num snack para o lanche).

 

 O consumo de manteiga de amendoim em prol de outras manteigas apresenta como "vantagens": 

Protege o Coração
  Torna a pele mais bonita

Ajuda a saciar a fome

 

*Consumo diário recomendado: 2 colheres de sopa. 

 

Por isso, já sabem a manteiga de amendoim é uma mais valia!

Bora lá ser saudável?

 

 Nono <3

 

 

Realidade vs Mito?#1

Comer manga com leite faz mal!

 

Ora pensemos… nós encontramos manga misturada com leite em batidos, molhos e doces. Portanto assim à partida porque achamos que faz mal!?!

 

leite e manga.png

Essa ideia começou na época do Brasil Colonial onde o leite era um alimento raro e por isso caro, que só estava disponível para os grandes senhores e patrões. Para que essa preciosidade de alimento não fosse consumida pelos trabalhadores, implementaram esta ideia. Assim os trabalhadores só consumiam os frutos da mangueira que eram abundantes nas propriedades rurais.

Assim, e esclarecida esta ideia, concluímos que manga e leite e bastante saudável. Senao hora vejamos, a manga é rica em nutrientes (como o caroteno, pró-vitamina A), é uma fonte rica em vitamina C, fósforo, ferro, cálcio, lipídios e proteínas. O leite, por sua vez, é rico em proteínas, cálcio, vitaminas A e D, fósforo e magnésio.

Portanto, vamos esperar que o solinho venha e desfrutar de um delicioso batido de manga, sem preocupações!

 

batido manga.jpg

 

                                                                              Nono <3