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duasmulheresemeia

Bora lá ser saudável!

Porque o ano novo, vem sempre acompanhado de resoluções novas, venho partilhar convosco uma das minhas resoluções para 2017.

Adotar um estilo de vida mais saudável (embora ainda me encontre na fase muito inicial - mas já é um começo)!

Por isso, hoje apresento-vos um ingrediente que atualmente já se ouve falar imenso... e por isso eu venho falar também (eh eh eh).

Venho falar por ter iniciado o seu consumo nesta caminha a um estilo de vida mais saudável.

Mas deixemos de ladainhas e passemos ao que interessa

 

Manteiga de amendoim

Uma manteiga, um pouco interessante. Como o próprio nome indica é feita à base de amendoim!

Pode-se consumir em substituição da manteiga vegetal normal, ou seja, em torrada ou pão.

No entanto, ela pode muito bem ser ingerida junto com maçã ou banana (num snack para o lanche).

 

 O consumo de manteiga de amendoim em prol de outras manteigas apresenta como "vantagens": 

Protege o Coração
  Torna a pele mais bonita

Ajuda a saciar a fome

 

*Consumo diário recomendado: 2 colheres de sopa. 

 

Por isso, já sabem a manteiga de amendoim é uma mais valia!

Bora lá ser saudável?

 

 Nono <3

 

 

Instagrammers que amamos seguir!

Instagram é um das nossas redes sociais preferidas. Isto porque dá para seguir pessoas com contas fantásticas, capazes de inspirar toda a gente!
Estes são alguns dos pequenos grandes Instagrammers que adoramos seguir, porque apesar de pequenos (em seguidores) são enormes em conteúdo e inspiração!

 

@demochilaascostas

@criadamalcriada

@saraferreiramakeup

@galo_pelomundo

@anapetiscosemiminhos

@miss_fit_and_healthy

@miss_fitrunner

 

 Cudgi & Nono <3

 

 

 

Um snack saudável para o Outono!

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 Sementes de romã!

 

Um snack perfeito e ideal para saborear enquanto se vê um filme (em vez das pipocas!) ou mesmo para matar aquele ratinho a meio da manhã.

 

A romã é um fruto desta época e por isso é super fácil de encontrar.

A romã tem imenso benefícios, como por exemplo:

Efeitos anti envelhecimento

Protecção para os Rins

Protecção e regeneração do fígado

Melhora o sistema imunológico

Propriedades anti alérgicas

Protege contra doenças cardíacas

Protecção contra o cancro da próstata/mama/pele .

Protecção de ADN

Regula a protecção sanguínea

Regula o metabolismo

Propriedades anti-inflamatórias

 

 

Espero que tenham gostado! E que incluam este snack na vossa alimentação.

 

Já se foram 31 dias! #Janeiro

E porque hoje é o ultimo dia do 1º mês do ano de 2016 (Janeiro, só para quem não sabe), apresento-vos os globos de ouro deste mês (estou a brincar), destacando assim todo o que marcou nestes últimos 31 dias!

 

 

Por isso:

Personalidade de Janeiro: Marcelo Rebelo de Sousa! (Nosso querido Primeiro Ministro!)

Blog de Janeiro: Ontem já era tarde - Recente blog com dicas ideias para que em 2016 seja um ano mais saudável!!! Por isso se não conhecem passem por lá!

Música de Janeiro:

 

Canal do You Tube: Mymakeupsecret (Inês Rochicha) 

 

 Série de Janeiro: Chicago Med

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Lema de Janeiro: "Pessoas positivas são outro nível!" (ver)

Essencial de Janeiro: Perfume Olympea da PacoRabanne

 

E Janeiro de 2016 foi assim... que fevereiro venha repleto de 29 dias felizes! :)

 

Nono <3 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vida saudável: Quinoa #parte 2

 

Como incluir a quinoa na nossa alimentação do dia a dia:

 

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Saladas - neste caso como um "tempero" pode ser usada em semente ou então em pó (farinha).

Leite ou iogurte - basta colocar um pouco no nosso iogurte (que é o que eu faço :)) logo pela manha. No caso do leite é preferível aplicar os flocos e não os grãos.

Sopa - é uma excelente forma de enriquecer a sopa, pode-se aplicar em grão ou mesmo em floco, basta no final acrescenta-la por cima, e a sopa fica muito mais rica. Ou então se preferir pode bater a quinoa juntamente com os outros alimentos e obter assim um creme uniforme.

Substituir farinha de trigo por farinha de quinoa - Na realização de bolos, tortas, biscoitos ou até mesmo pão. Estas são algumas das formas de incluir a quinoa no nosso dia-a-dia.

 

Nota: Atenção que o consumo de quinoa diário não deve ultrapassar as 2 colher de sopa.

 

Nono <3