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duasmulheresemeia

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Vida saudável: Quinoa

Hoje apresento-vos um cereal que pode a vossa alimentação... a quinoa!

 

 

 

A quinoa é um alimento  de alto valor biólogo, pois possui muitos dos aminoácidos que o nosso corpo precisa para funcionar corretamente. É rico em, ferro e ácidos graxos ômega 3 e 6, e como todos os cereais rico em fibras e hidratos de carbono.

 

Benefícios do seu consumo:

* ajuda no fortalecimento muscular (excelentes para os praticantes de atividades fisicas, uma vez que é rica em proteínas)

* previne doenças cardiovasculares e redução do colesterol (devido ao ómega 3 e 6)

* ajuda no fortalecimento dos ossos e prevenção de doenças como a osteoporose e a hipertensão (devido ao cálcio)

* ajuda no emagrecimento

* fortalece o sistema imunologico e nos processos de cicatrização.

 

Uma vez que não tem glúten, pode ser consumido por pessoas que sofram de doença celíaca.

Por isso é mesmo um super alimento...

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