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duasmulheresemeia

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Missão Vida Saudável #Gymnodevesa Ginásio & Zumba fitness by Jorge Rodrigues

Esta semana fomos fazer uma aula a um ginásio e simplesmente adorámos!

 

Desde que entramos que fomos calorosamente recebidas pela mascote da casa um lavrador ainda pequeno mas bem-disposto, e logo depois pelos seus donos, o casal proprietário do ginásio Gymonodevesa.

 

Tivemos liberdade total para conhecer o espaço, as máquinas, as salas, os vestiários, fazer todas as dúvidas relativamente às aulas, tudinho! Ficamos a saber que neste mês de Abril o ginásio está com uma promoção única – oferta de 50% da inscrição. Na nossa opinião este é um ginásio bem constituído, já para não falar das nossas colegas de aula que foram sempre muito simpáticas e com um espírito de diversão e empenho que nem imaginam! Por isso minhas amigas nada de desculpa para não frequentarem este espaço!

 

Mas e em relação à aula?! A aula foi FAN-TÁS-TI-CA! Fomos experimentar uma aula de zumba, aquela modalidade que é nova e que todas nós sabemos que se perdem imensas calorias (dizem os entendidos que numa hora de zumba perde-se 500 a 800 kilocalorias) da forma que todas nós queremos perder. Isto é, consiste em exercícios coreografados com músicas em que só da vontade de mexer o bumbum e assim nem damos de conta das energias que gastamos pois a diversão é sempre garantida!

 

Claro que tudo isto só é possível devido ao nosso brilhante Instrutor Jorge Rodrigues que além de ser um amor de pessoa é um notável professor que está sempre a pensar no melhor para as suas alunas! O nosso querido Jorge Rodrigues é um instrutor de zumba, mas não é um instrutor igual a tantos outros minhas meninas! Este professor além de nos ensinar esta modalidade que está em moda é também um bailarino profissional. E muita atenção agora porque ele foi campeão da taça de Portugal em adultos intermédios latinas em 2013  e vice-campeão do ranking nacional do mesmo escalão 2012 e 2013!

 

Por isso razões não vos faltam para integrar este ginásio - Gymnodevesa e fazerem as aulas do nosso instrutor de zumba, pois além de poderem fazer todas as máquinas que o ginásio disponibiliza, no final ainda podem ficar para a aula de zumba que é muito divertida, o tempo passa rápido e com este professor até temos direito a uns passos de dança de salão (que todas nós adoramos aprender!).

 

Ansiosas para experimentarem este ginásio e aulas de zumba?! Fica então a localização e os momentos fantásticos que vivenciamos esta semana!

 

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 (Gymno Devesa)

 

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 (Nós com o instrutor de Zumba)

 

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Localização do ginásio GymnoDevesa: Zona Industrial de São Veríssimo Pavilhão 8, Sector II

 

Facebook  Gymnodevesa Ginásio: https://www.facebook.com/gymnodevesa?fref=ts

Facebook Instrutor Jorge Rodrigues: https://www.facebook.com/zumba07?fref=ts

 

Duda* e Nono<3

 

 

Uma pitada de açúcar #5

Tarte de laranja

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Ingredientes:

Massa: 200g de manteiga, 100g de açúcar, 1 ovo, 280g de farinha Recheio: 2 laranjas, 8 ovos, 250 g de açúcar e 1 colher de chá de fermento

Dica: Pode adquirir em qualquer supermercado uma embalagem de massa folhada ou quebrada (pré-feita), o que tornará a confecção desta tarte mais rápida e fácil!

 

Antes de começar: Descasque uma das laranjas e separe-a em gomos. (Dica retire o mais possível de “pele branca”, pode ficar mesmo so com o gomo!

Da outra laranja, comece por retirar raspa da sua casca, e posteriormente obtenha o sumo desta!

 

Tempo de preparação: máximo 50 minutos!

 

Procedimentos:

1º ligue o forno a 180ºC e unte uma tarteira com fundo amovível com manteiga.

2º Massa: Amasse a manteiga com os 100g de açúcar e um ovo. Vá depois acrescentando a farinha sem nunca deixar de amassar, até que a massa fique maleável! Depois passe a massa por uma superfície enfarinhada e coloque-a a cobrir a tarteira. (Caso opte pela massa pré-feita, basta retirar da embalagem e estender sobre a tarteira)

Dica: pique a massa com o garfo para que a sua esta cresça uniformemente.

3º Recheio: Bata os restantes 8 ovos com as 250g de açúcar. Adicione depois o sumo e a raspa de uma laranja. 4º Disponha os gomos, que já separou anteriormente, sobre a forma da tarte… E depois de colocados, adicione o recheio (creme).

5º leve ao forno durante aproximadamente 30 minutos. Depois e só desenformar e decorar a gosto. Sugestão: pode polvilhar com açúcar em pó!

 

Fica aqui a foto da tarte realizada… pedimos desculpa mas mal parou na mesa começou a desaparecer…

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Boa sorte na vossa confecção. E Bom apetite!                                                                                               Nono <3